3 savjeta za skidanje viška kilograma i gojaznost

Veliki stomak

Gojaznost i višak kilograma predstavljaju jedan od loših trendova moderne današnjice. Uzrok tome je uglavnom statični/sjedeći način života, pretjerivanje sa visokokaloričnom hranom i pićem te nedostatak aktivnog vježbanja. Svemu ovome ne doprinosi ni brz način života u kojem je čovjek skoncentrisan samo na sticanje materijalnih stvari, izlažući se stresu, zaboravljajući ono najbitnije, a to je zdravlje. Zašto zdravlje ? Pa zdravlje je usko povezano sa gojaznošću. Gojaznost i višak kilograma mogu uveliko doprinijeti nizu bioloških poremećaja u procesima koji se dešavaju u vašem organizmu. Višak kilograma predstavlja pravi okidač za niz bolesti koje mogu zahvatiti vaš organizam. Neke od njih su diabetes, kardiovaskularna i srčana oboljenja, problemi sa jetrom i bubrezima i dr.

Prema najnovijim statističkim podacima, u periodu od 1975. godine pa sve do danas gojaznost među stanovništvom na Zemlji se utrostručila. Daljnji statistički podaci su još više poražavajući. Naime, 41 milion djece u dobi do 5 godine je ili gojazno ili ima višak kilograma za svoju dob i uzrast.

3 glavna uzroka gojaznosti

Tri glavna uzroka gojaznosti prema statističkim parametrima su:

  • visok unos kalorične hrane i napitaka (sokovi, energetska pića), koji sadrže u sebi velike količine šećera i masti, te generalno sadrže puno kalorija,
  • bolesti uslijed kojih su ljudi prikovani za krevet duži vremenski period,
  • fizička neaktivnost, usko vezana sa sjedećim načinom života i veoma slabom fizičkom aktivnošću.

Jedan od glavnih faktora koji nam ukazuju na to da osoba pati od gojaznosti je veliki trbuh, poznatiji kao pivski trbuh. Takvi ljudi su obično na korak od neke hronične bolesti, kao što je Diabetes tipa 2 ili problemi sa srcem.

Gojaznost i višak u predjelu stomaka
Višak kilograma u predjelu stomaka

Da bi riješili ovaj problem, ljudi često odaberu pogrešan, ili nedovoljno dobar pristup ovom problemu rješavanja viška kilograma. Problem viška kilograma se rješava na mnogo jednostavniji način, koji traži od osobe odricanje i trud. Naime, bitan je izbor hrane koju jedemo, a i trening ili fizičke aktivnosti koju ćemo unijeti u naš svakodnevni život.

Kako ukloniti višak kilograma

U principu, recept za gojaznost je veoma jednostavan i daje odlične rezultate. Da bi bio 100% djelotvoran potrebno je pridržavati se tri slijedeća koraka:

  • trening jakog intenziteta, sa tegovima, prilagođen vašoj fizičkoj snazi i dobu starosti,
  • kardio trening za trošenje kalorija, ili trening cijelog tijela, također prilagođen godinama vašoj fizičkoj konstituciji,
  • održavanje kalorijskog deficita sa dijetom, koja vam najviše odgovara.
Djevojka vježba u teretani
Djevojka vježba u teretani

Potrebno je se pridržavati sva tri pomenuta koraka, ukoliko želite da vam rezultati budu maksimalni. Ukoliko se ne budete pridržavali bilo kojeg od gore pomenutih koraka, vaš napredak ka gubljenju kilograma će biti uveliko ograničen.

Ipak ključna stvar je kalorijski deficit, tj. treba da potrošite 300 do 500 kalorija više nego što unesete svaki dan. Da li ćete to postići treningom, ili smanjenim porcijama obroka, to je u potpunosti vaš izbor.

Ukoliko pak niste zadovoljni maksimalnim rezultatima, i želite dodatak koji će vam pomoći za uklanjanje masnih naslaga u predjelu stomaka, onda vam preporučujemo našu kremu za mršavljenje Slim X Fit.

Krema za mršavljenje i gojaznost
Krema za uklanjanje masnih naslaga Slim X Fit

Uz pomoć naše kreme, garantovano uklanjate dodatna 2-3 cm masnih naslaga u predjelu stomaka.

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *